做適當的體能活動

為了達至理想體重,維持健康,運動非常重要。在懷孕第3期,運動可能會有點吃力,只需遵照醫生建議,量力而為就可以了。

「儘量保持活躍,對你和寶寶都有益處。」

運動的好處

醫學研究發現運動具神奇的效果︰

  • 燃燒熱量,有助你維持健康的體重
  • 降低食慾及分散你對食物的注意力
  • 製造安多酚── 一種令你自我感覺良好的神經傳送物質,有助減壓
  • 令你更加苗條、快樂、神采飛揚和心情愉快

我應做多少運動?

....更多