懷孕期間,怎樣的飲食習慣才算健康?

「吸收充足的必需營養素,為寶寶的健康人生締造最佳的起步點。」

豐富而均衡的飲食

正如孕婦健康飲食金字塔內的建議所示,懷孕期間你應養成健康的飲食習慣,營養要均衡,食物要多樣化。

你可在網上或從 Apple Store 下載我們的 「個人飲食小助手」 ,根據你的營養狀況作出個人化評估。多使用這個工具,你的健康飲食金字塔及必需營養素攝取量的結果便會更準確。

要了解甚麼是健康飲食,請查閱由香港營養師協會提供的健康飲食金字塔(下圖)。

金字塔把食物分為5類,而你的日常飲食必須包含這些食物類別,以確保攝取的營養均衡而充足....更多