學會處理你的情緒

「總有方法,面對身體的變化。」

情緒波動

準媽媽於懷孕期間出現情緒波動是正常不過,因為一切都來得太快了,少不免令你有點擔心或變得易哭。但你大可以放心,到懷孕第2期你就會開始適應懷孕所帶來的變化。你不會感到那麼疲累,比較精神充沛。

你可多點與身邊的人分享感受,他們都會非常樂意去幫你。這樣做不但有助紓緩情緒,更有助你的摯愛親朋,理解你的行為和反應為何跟平日的你截然不同。

疲勞

如果你的睡眠質素欠佳,便應該儘量避免仰臥,以免背痛加劇及影響你和寶寶的血液循環。另外,懷孕後期你的腹部會越來越大,應該不能俯臥了。這時候你可以側臥,尤其是朝左側臥,這樣便可有最多血液流向寶寶,同時有助你腎臟的運作.....更多